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辟谣专区:泡久的木耳真的有毒吗?

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      凉拌黑木耳是很多人爱吃的家常菜。泡久的木耳真的有毒吗?网传的木耳的诸多功效和食用禁忌是真是假?

      正常的木耳吃了并不会食物中毒。一些“中毒”案例,很可能是因为在泡发的过程中,木耳受到了细菌、霉菌等微生物的污染,经过长时间泡发后,微生物产生了毒素导致的。所以,建议大家不要把木耳泡太久,无论是冷水还是热水,软了就可以吃了。如果泡发时间超过两小时,最好冷藏。用不完的木耳也要盖上保鲜膜、放冰箱冷藏。一旦木耳有异味、糟烂,请果断扔掉。

      木耳有助于减肥、通便。木耳的热量很低,富含膳食纤维,对于减肥和缓解便秘是有帮助的。木耳不能降血糖、降血压。对于相关慢性病患者,更要遵医嘱治疗,千万不要轻信各种偏方谣言,以为多吃木耳等食物就能治病,更不要擅自停药,以免耽误病情。木耳不能“清肺”。木耳中虽然有很多膳食纤维,被称为消化道的“清道夫”,但吃木耳并不能清除进入肺中的雾霾。

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